타이탄의 도구들: 아침 의식 5가지

타이탄의 도구들 아침 의식 5가지

'타이탄의 도구들'의 저자 팀페리스는 성공한 사람들의 아침 의식을 5가지로 정리했습니다. 이 중 3가지만 실천하더라도 성공에 한 걸음 더 다가갈 수 있다고 말합니다. 자신의 분야에서 두각을 드러내어, 사업과 자신의 커리어를 성공적으로 이끄는 사람들은 우리와 어떻게 다른 아침을 맞이할까요?

우리는 성공하기 위해 성공한 사람들의 아침 의식을 알아볼 필요가 있습니다. 타이탄의 도구 중 하나인 아침 의식을 살펴보겠습니다.

1. 잠자리를 정리하라

타이탄들은 아침에 일어나 잠자리를 정리하는 것으로 첫 번째 과업을 성공적으로 시작합니다. 또한 시각적으로도 깔끔하기 때문에 재택근무를 하거나 프리랜서라면 잠자리 정리의 효과는 배가 될 수 있습니다. 이렇게 내 힘으로 간단하게 완료할 수 있는 일이 하루에 적어도 1가지가 있다는 것은 보람차게 아침을 시작할 수 있게 합니다.

하루 일과가 끝나고 깔끔하게 정리된 침대를 보면 마음이 평온해지며 자존감도 높아질 수 있습니다. 또한 스스로 게으르지 않은 존재라는 것을 무의식에 각인 시키는 효과가 있습니다.

2. 명상하라

'타이탄의 도구들' 저자 팀패리스는 타이탄의 80% 이상이 명상을 한다고 말합니다. 그들이 명상을 하는 이유는 현재 상황을 직시하고, 사소한 일에 예민하게 반응하지 않고, 침착한 태도를 유지하는 데 도움이 되기 때문입니다.

명상을 시작할 때 무리한 계획을 세우는 것보다 하루에 5분씩이라도 꾸준히 성공할 수 있는 계획을 세우세요. 자신에게 맞는 명상 방법을 찾아서 꾸준히 실천하는 습관을 만드는 것이 중요합니다. 책에서는 간단한 명상 방법도 추천하고 있습니다.

3. 한 동작을 5~10회 반복하라

타이탄들은 잠자리를 정리하고 명상을 마친 후 매우 간단한 동작을 반복합니다. 스트레칭, 팔굽혀 펴기, 찬물 샤워 등 5~10회 정도 반복하거나 1분 이내로 할 수 있는 동작을 하는 것입니다. 반복된 동작을 통해 잠을 깨우고 아침을 준비해 보세요.

이 역시 다른 사람들과 달리 더 일찍 일어나서 무언가 해냈다는 기분을 느끼게 해주고 결국 성공의 잠재의식을 강화시켜 줍니다.

4. 차를 마셔라

타이탄들은 모두 차를 마십니다. 아침에 마시는 차는 인지능력 개선과 지방 분해에 탁월한 효과가 있다고 합니다. 간단히 아침에 마실 수 있는 보리차, 둥굴레차, 보이차 등을 준비하고 물을 끓여 차를 우려내어 마셔보세요. 정신을 맑게 하고 기분 좋게 아침을 시작할 수 있습니다.

5. 아침 일기를 써라

타이탄은 차를 마시며 아침 일기를 씁니다. 아침 일기는 저녁에 쓰는 일기와 다른데요. 하루를 반성하고 돌아보는 것이 아닌 활기찬 하루를 열어가기 위한 것들로 채워나갑니다. 활기찬 하루의 시작이 모여 성공의 길로 바뀔 것입니다.

감사하게 여기는 것들, 기분 좋게 만드는 것들, 오늘의 다짐과 같은 내용을 적는 것이 좋으며, 밤에 써야하는 경우 오늘 있었던 굉장한 일, 오늘을 더 좋게 만들었던 방법과 같은 내용을 적으면 좋습니다.

그러나 처음에는 저녁 일기는 피하는 것이 좋습니다. 만약 글 감이 생각 나지 않는다면 감사하는 지인들, 오늘 내게 주어진 기회, 어제 있었던 근사한 일, 그냥 눈이 보이는 것들과 같이 수월하게 생각할 수 있는 것들도 좋습니다.

결론

타이탄의 도구들에서 소개된 아침 의식 5가지는 우리의 일상에 큰 변화를 가져올 수 있습니다. 이들의 아침 루틴을 통해 우리도 성공에 한 걸음 더 다가갈 수 있습니다. 이들의 아침 의식을 참고하여 자신만의 아침 루틴을 만들어 보세요.

FAQ

Q1: 타이탄의 도구들에서는 어떤 아침 의식을 권장하나요?

A: 잠자리 정리, 명상, 간단한 동작 반복, 차 마시기, 아침 일기 쓰기 등 5가지 아침 의식을 권장합니다.

Q2: 아침 의식을 실천하면 어떤 효과가 있나요?

A: 아침 의식을 실천하면 하루를 활기차게 시작할 수 있고, 자존감을 높이며, 명상을 통해 현재 상황을 직시하고 침착한 태도를 유지하는 데 도움이 됩니다.

Q3: 아침 일기를 쓰는 이유는 무엇인가요?

A: 아침 일기는 하루를 반성하고 돌아보는 것이 아닌 활기찬 하루를 열어가기 위한 것들로 채워나갑니다. 이를 통해 활기찬 하루의 시작이 모여 성공의 길로 바뀔 수 있습니다.

Q4: 아침에 차를 마시는 이유는 무엇인가요?

A: 아침에 차를 마시면 인지능력 개선과 지방 분해에 탁월한 효과가 있습니다. 또한 차를 마시면서 정신을 맑게 하고 기분 좋게 아침을 시작할 수 있습니다.

Q5: 아침에 간단한 동작을 반복하는 이유는 무엇인가요?

A: 아침에 간단한 동작을 반복하면 잠을 깨우고 아침을 준비하는 데 도움이 됩니다. 이는 하루를 활기차게 시작하는 데 기여합니다.